Asana e meditazione. E in più il calore indotto dai raggi infrarossi, per sciogliere tensioni, rinforzare i muscoli e allenarsi ancora meglio

Di Andrea Guerra Pubblicato su Menshealth.com

Asana, cioè posizioni yoga, tecniche di meditazione e respirazione, e in più l’utilizzo del calore per sciogliere tensioni muscolari e aumentare la mobilità: sono le componenti del Ghosh Yoga, che arriva in Italia (a Torino) grazie a Giuseppe Panarello, uno dei più conosciuti e riconosciuti maestri di Ashtanga Yoga in Italia, e Giuseppe Orizzonte, grande esperto di yoga e formatore.

Bishnu Ghosh fu un pioniere dello yoga negli anni ’30 e la “sua” disciplina rappresenta in realtà una novità nel mondo del fitness di oggi. Perché mixa i benefici dello yoga classico a quelli della meditazione, aggiungendo il potere del calore che amplifica ancora di più i vantaggi di questo allenamento per il corpo e la mente.

Ghosh Yoga, cos’è e come si pratica

La grande innovazione di questa pratica è l’integrazione di pannelli a infrarossi a onda lunga per riscaldare l’ambiente. Questa tecnologia, ampiamente utilizzata anche in ambito medico e sportivo, riscalda direttamente i corpi e gli oggetti, senza alterare eccessivamente la temperatura dell’aria, a differenza dei sistemi tradizionali che riscaldano l’aria.

“Il risultato è un calore piacevole e omogeneo, che permette di mantenere una respirazione naturale e confortevole”, spiega Panarello. “In questa pratica personalmente ho trovato un grande beneficio perché riesce a rendere il corpo morbido e flessibile ma al tempo stesso lo rinforza, grazie alla sequenza in piedi che prevede un lavoro sulle gambe che in altri stili di yoga è decisamente più debole”.

I benefici del Ghosh Yoga

Questo tipo di riscaldamento ha numerosi benefici per i praticanti di yoga:

• Aumento della mobilità: il calore facilita il rilassamento muscolare, consentendo un allungamento più profondo e sicuro, migliorando l’esecuzione delle posizioni.
• Prevenzione degli infortuni: riscaldando i muscoli, si riduce il rischio di strappi o tensioni muscolari durante la pratica.
• Purificazione del corpo: il sudore indotto dal calore aiuta a eliminare le tossine accumulate nel corpo, promuovendo una sensazione di leggerezza e rigenerazione.
• Miglioramento della circolazione sanguigna: l’esposizione agli infrarossi favorisce la vasodilatazione, migliorando il flusso sanguigno e aiutando a ridurre tensioni e stress fisici.
• Effetti terapeutici: il calore profondo può alleviare dolori muscolari e articolari, rendendo questa pratica ideale anche per chi soffre di problemi di rigidità o infiammazioni.