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Praticare yoga in un ambiente riscaldato a infrarossi: vi piace l’idea? Giuseppe Panarello e Giuseppe Orizzonte portano a Torino, per la prima volta in Italia, gli insegnamenti del Ghosh Yoga, a cui hanno aggiunto, appunto, la tecnologia a infrarossi. Questo tipo di riscaldamento ha numerosi benefici per i praticanti di yoga: vediamoli insieme.
Praticare di yoga in ambiente riscaldato artificialmente con tecnologia a infrarossi: vi ispira? A noi moltissimo.
Giuseppe Panarello, conosciutissimo e apprezzato maestro di Ashtanga Yoga in Italia, e Giuseppe Orizzonte, grande esperto di yoga e formatore, introducono per la prima volta in Italia una pratica ispirata agli insegnamenti di Bishnu Ghosh, pioniere dello yoga negli anni ’30.
Questa disciplina combina posizioni yoga (asana), tecniche di respirazione e meditazione, con l’uso innovativo del calore, che aumenta la mobilità e potenzia i benefici fisici della pratica.
Questa pratica, lo precisiamo, prende dal Ghosh Yoga le asana e la sequenza ma il riscaldamento è una cosa aggiuntiva, proposta dagli insegnanti, per rendere più efficace la pratica (non era prevista nella pratica originale di Bishnu Ghosh).
- Riscaldamento a infrarossi: un approccio innovativo al benessere fisico e mentale
- I benefici di praticare yoga a infrarossi
- Anche la mente ringrazia
- Un approccio inclusivo e adatto a tutti
- Consigli pratici per una lezione di yoga a infrarossi
- Una sinergia tra tradizione e modernità
Riscaldamento a infrarossi: un approccio innovativo al benessere fisico e mentale
La grande innovazione di questa pratica, appunto, è l’integrazione di pannelli a infrarossi a onda lunga per riscaldare l’ambiente.
Questa tecnologia, ampiamente utilizzata anche in ambito medico e sportivo, riscalda direttamente i corpi e gli oggetti, senza alterare eccessivamente la temperatura dell’aria, a differenza dei sistemi tradizionali che riscaldano l’aria.
Il risultato è un calore piacevole e omogeneo, che permette di mantenere una respirazione naturale e confortevole.
I benefici di praticare yoga a infrarossi
Questo tipo di riscaldamento (yoga a infrarossi) ha numerosi benefici per i praticanti di yoga:
- Aumento della mobilità: il calore facilita il rilassamento muscolare, consentendo un allungamento più profondo e sicuro, migliorando l’esecuzione delle posizioni.
- Prevenzione degli infortuni: riscaldando i muscoli, si riduce il rischio di strappi o tensioni muscolari durante la pratica.
- Purificazione del corpo: il sudore indotto dal calore aiuta a eliminare le tossine accumulate nel corpo, promuovendo una sensazione di leggerezza e rigenerazione.
- Miglioramento della circolazione sanguigna: l’esposizione agli infrarossi favorisce la vasodilatazione, migliorando il flusso sanguigno e aiutando a ridurre tensioni e stress fisici.
- Effetti terapeutici: il calore profondo può alleviare dolori muscolari e articolari, rendendo questa pratica ideale anche per chi soffre di problemi di rigidità o infiammazioni.
Anche la mente ringrazia
“In questa pratica personalmente ho trovato un grande beneficio” spiega Panarello “perché riesce a rendere il corpo morbido e flessibile ma al tempo stesso lo rinforza, grazie alla sequenza in piedi che prevede un lavoro sulle gambe che in altri stili di yoga è decisamente più debole”, aggiunge Panarello.
“Inoltre questo calore e questa temperatura, che non sono eccessivi ma che comunque si sentono- fa si che la mente sia molto focalizzata, perché bisogna gestire gli asana e il calore: è una pratica che quasi involontariamente porta nel presente, e facilita la concentrazione” conclude Panarello.
Un approccio inclusivo e adatto a tutti
La pratica di yoga a infrarossi proposta da Panarello e Orizzonte è accessibile a persone di ogni età e livello di preparazione fisica.
L’insegnante offre varianti delle posizioni per adattarsi alle esigenze individuali, permettendo a chiunque di trarre i massimi benefici da questa pratica.
La combinazione di esercizi mirati e calore controllato crea un ambiente sicuro e stimolante, adatto sia ai principianti che agli yogi più esperti.
Consigli pratici per una lezione di yoga a infrarossi
Idratarsi è fondamentale per affrontare al meglio la pratica: si raccomanda di bere abbondantemente prima della lezione, e di continuare a idratarsi durante e dopo, per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
È consigliabile portare un grande telo da bagno per coprire il tappetino e mantenere l’igiene, evitando scivolamenti.
Si suggerisce di indossare abiti leggeri e aderenti, come calzoncini e canottiera per le donne e costume o calzoncini per gli uomini.
Una sinergia tra tradizione e modernità
Il Ghosh Yoga unisce la tradizione millenaria dello yoga indiano agli strumenti moderni per il benessere fisico e mentale. L’uso del calore a infrarossi non solo rende la pratica più efficace e sicura, ma crea anche un ambiente che favorisce il rilassamento e il rinnovamento energetico.
Questa combinazione di antico e moderno permette di ottenere benefici tangibili per il corpo e la mente, offrendo un’esperienza completa di benessere olistico.
Il Vinyasa Studio di Torino (via Lagrange 29) è già stato allestito ed è tutto pronto per la pratica.