Yoga Torino - Giuseppe Panarello | Corsi di Yoga Torino centro

Corsi Yoga

A TORINO

Ashtanga Yoga

Il sistema dell’Ashtanga Yoga è costituito da sequenze di posture che variano in difficoltà e beneficio. Il flusso tra ogni postura è parte integrante della pratica. La pratica è divisa in 3 sequenze: la prima serie che purifica e sintonizza il corpo fisico, la serie intermedia che purifica il sistema nervoso e la serie avanzata che coltiva forza e grazia. Ogni serie di posture deve essere completata prima di procedere alla successiva.

Il processo sequenziale di apprendimento dell’Ashtanga consente al praticante di sviluppare la concentrazione, la forza, la flessibilità e la resistenza necessarie per progredire in modo sicuro, equilibrato e ottimale. Le posture sono collegate tra loro attraverso un movimento fluido (vinyasa). Vinyasa significa respiro sincronizzato con il movimento e indica il numero di movimenti per entrare e uscire da una postura. Nell’Ashtanga Yoga il movimento è sempre sincronizzato con il respiro.

Vinyasa Yoga

Nel Vinyasa la sequenza cambia ogni lezione con un focus differente. è caratterizzato dalla particolare fluidità dei movimenti, in un flusso continuo.

Gosh Yoga

Il Gosh Yoga, è una pratica di yoga svolta in ambienti riscaldati, con temperature tra i 35°C e i 40°C e un’umidità del 40-60%. Il calore favorisce una sudorazione intensa, migliorando la flessibilità muscolare, eliminando tossine e riducendo il rischio di infortuni. Include pose classiche dello yoga, con enfasi su equilibrio, forza, resistenza e controllo della respirazione. Tra le varianti più note, c’è il *Bikram Yoga*, che prevede una sequenza fissa di 26 posizioni e 2 esercizi di respirazione.

Il *Ghosh Yoga*, da cui il Bikram Yoga trae origine, è stato sviluppato da Bishnu Charan Ghosh. Questa pratica si concentra su un equilibrio tra forza e flessibilità, combinando allenamento fisico, tecniche di respirazione e controllo mentale. Rispetto al Bikram, il Ghosh Yoga è più flessibile e adattabile alle esigenze individuali, con una varietà di posture. L’influenza del Ghosh Yoga è centrale nell’Hot Yoga, che utilizza i benefici fisici del calore per migliorare la salute muscolo-scheletrica e promuovere il benessere mentale.

FRC one to one e MOBILITY TRAINING di gruppo

Il sistema FRC®️ è nato da ricerche scientifiche. Tutti i movimenti e le tecniche di allenamento sono stati selezionati sulla base di un’indagine meticolosa e rigorosa delle evidenze, condotta da esperti in condizionamento fisico e medicina, per quanto riguarda il controllo del corpo, la prevenzione degli infortuni, la salute delle articolazioni e la longevità fisica.